耐力恢复最简单方法
更新时间：
1、恢复耐力就是拉体力，高强度的跑。
2、速度耐力的锻炼，除了必须要进行力量练回习以外，600－3000米段落重复跑、变答速跑、5000米节奏跑，都是发展速度耐力的很好方法，训练时平均心率在150－180次／分。
3、短间歇跑是锻炼速度耐力的有效手段，长距离慢跑除了减肥没有任何意义。
耐力恢复最简单方法相关文章：
耐力恢复最简单方法
1、恢复耐力就是拉体力，高强度的跑。2、速度耐力的锻炼，除了必须要进行力量练回习以外，600－3000米段落重复跑、变答速跑、5000米节奏跑，都是发展速度耐力...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：五险一金需要交多少年
下一篇：瞧这一家人剧情
