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皮肤干燥缺水吃什么食物好?

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相信大家都知道,当皮肤在严重缺水的状态下,就容易变得干燥粗糙,让整张脸都看着十分憔悴苍老。可能很多人都会采取涂抹护肤品的方式帮助缓解,其实应该从根本上来解决问题,那就是要进行饮食调理。接下来小编就会为大家介绍几种滋润皮肤的食物,一起来看看吧。

1、胡萝卜。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,吃些胡萝卜有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

2、石榴。石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有"御饥疗渴,解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

3、黑芝麻。黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

现在相信大家都了解到几种有助于改善干燥皮肤的食物了,因此在平时就可以经常吃一些,一段时间后就可以促使肌肤变得水嫩。除此之外,小编建议像蔬菜水果一类的食物都要多吃,还要多喝白开水,这样对皮肤都是有好处的。


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