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夏天身体怎么美白呢

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俗话说,一白遮三丑,一胖毁所有。这话一点都不假,而炎热的夏天,皮肤最容易晒黑晒伤了,黑黑的感觉让很多女人受不了,而美白成了女性最关心的话题。我们知道,皮肤的白不白,取决于黑色素细胞形成黑色素的能力。那么,夏天身体怎么美白呢?让我们通过下文来了一下吧!

饮食方面:

1、应该少吃含有酪氨酸的食物,例如马铃薯、红薯等。

2、多吃含有维生素C的食物,例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。

3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

要注意阳光:

我们知道阳光可以使皮肤变黑,外出之后,皮肤就会变黑,不管阴天还是雨天,在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段(长波)线的损伤,外出时应采取防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。

注意休息:

休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

通过上文的介绍,相信你也已经知道夏天身体怎么美白了吧!夏天是最容易晒黑的,所以,在户外活动时一定要注意防晒,紫外线会导致我们的皮肤变黑,想要美白,也要注意饮食规律、睡眠充足、精神饱满,这样对美白都有很好的帮助的。


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