​便秘能吃燕麦片吗

便秘给患者带来了很多的不方便，因为一旦患上了便秘，很多患者都毫无食欲可言，而没有食欲又会导致我们摄入的东西过少，这样又难以形成大便而排出体外，变成了一个恶性的循环，那么便秘的患者应该怎么办才好呢，我们建议便秘的患者应该调整自己的饮食才行，多吃一些纤维素高的食物。

那么便秘的患者能不能吃燕麦片呢？想要了解燕麦片是不是适合便秘的患者，我们要了解一下什么是燕麦片以及燕麦片的营养成分，燕麦片能够带给我们怎样的保健功效。

燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

营养价值

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

上文我们介绍了便秘的患者应该重视饮食，便秘的患者可以多吃一些含有丰富纤维素的食物，上文介绍的燕麦片是非常保健的食品，常吃燕麦片能够降低我们的胆固醇以及预防心脑血管疾病的出现，燕麦片有通大便的好处，所以便秘的患者可以多吃燕麦片。

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