鸡肉莲藕汤应该如何做？

莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，可以生吃，也可以蒸、炒、炖汤。莲藕那种出起来清新爽口的味道，小编本人是非常喜欢吃的。小时候鼻子上火容易流鼻血，妈妈总会去街上买一些莲藕给我们吃，在切藕的时候妈妈总会给一片生吃，从此以后就爱上了莲藕这一种食物了。今天小编就带着大家一起来了解鸡肉莲藕汤的做法。

做法一

原料

鸡肉1/4只、莲藕一节、红枣四颗、姜片葱段适量。

做法

1、鸡子洗净斩小块浸泡片刻再过开水。莲藕切块。

2、所有材料一起放入汤褒，一次性把水加足，大火烧开后转小火慢煲，煲足2小时以上最好！

3、最后去掉浮油加盐即可食用！

鸡肉因性寒，患有腹部冷痛，腹泻清稀，腰痛，经痛等病的人，应暂不食用为好。另外，多食鸡肉，会有滞气、腹胀等弊病，千万不能暴食。

莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，可以生吃，也可以蒸、炒、炖汤。

莲藕能够健脾益胃，产妇多吃莲藕，能清除腹内积存的淤血，促使乳汁分泌。藕汤有止咳作用，直接饮用带皮莲藕榨出的汁，可治疗严重咳嗽。但是脾胃消化功能低下、胃及十二指肠溃疡患者忌食莲藕。大便溏泄者不宜生吃。

做法二

做法步骤1.鸡块洗净切成小块

做法步骤2.用开水焯一下，捞出控干

做法步骤3.莲藕和南瓜准备好

做法步骤4.热锅放入适量的花生油，放入葱、姜爆锅

做法步骤5.放入焯好的鸡块

做法步骤6.放入老抽和生抽上色

做法步骤7.倒入适量的料酒翻炒

做法步骤8.放入白芷

做法步骤9.放入香叶

做法步骤10.放入适量的清水

做法步骤11.放入适量的盐

做法步骤12.放入一大勺白糖，炖煮十分钟左右

做法步骤13.莲藕削皮，切成滚刀块 炖煮十分钟 放入南瓜块

做法步骤14.炖煮五分钟左右 放入砂锅中焖一下

以上就是鸡肉莲藕汤的做法，大家都学会了吗？莲藕和鸡肉都是养生之外，鸡肉不用来炒，而用来炖着吃，莲藕炖的过程中还会吸收鸡肉的脂肪，这样鸡肉就不会油腻了。这样吃起来就变得爽口美味了。大家赶快试试吧。

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