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吃什么补肾 4款养生补肾的药膳

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养肾是每个人都需要做的事情,因为肾脏是人体的重要部位,肾不好对人的危害是非常大的。那么你知道怎么补肾吗?你知道补肾的食物有哪些吗?今天小编推荐给大家4款养生补肾的药膳,赶紧来看看吧!

1、锁阳壮阳粥

材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

做法:将羊肉切细。先煎锁阳,去渣,入羊肉、大米同煮为粥即可。

功效:本品具有温阳补肾的作用,适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。

2、萸肉苁蓉羊肉汤

材料:羊肉600克,山萸肉20克,肉苁蓉20克,龙眼肉20克。

做法:将羊肉切块放入滚水中煮5分钟,捞起洗净后放入瓦煲中,煲至水滚,放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片,用中火煲3小时,加入细盐调味即可服用。

功效:本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。

3、茴香腰子

材料:猪腰子90克,小茴香6克。

做法:在热锅内将小茴香略炒片刻,待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜,洗净,用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子,再向里扩展成三角形,然后塞入茴香末,并用细绳将开口处缠紧待用。

将锅置中火上,倒入卤汁,调好味,放入猪腰子,煮沸后30分钟即可起锅,除去腰臊,切片装盘即成。

功效:本品具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。

4、益智仁粥

材料:粳米50克,益智仁5克。

做法:将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内,加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐,稍煮片刻,待粥稠停火即可。

功效:本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。

6种最佳补肾养颜美食

1.山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

2.干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

3.鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

4.栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。栗子怎么吃才可以补肾?

5.枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰

6.何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

保护肾脏tips

tips1:保护肾脏 别吃太咸

从西医上讲 肾脏疾病的发生早期常无明显的症状,也无明确的病因,但我们却可以从肾脏的功能入手,保护我们的肾脏。

在饮食上,最重要的一点就是提倡低盐饮食,因为盐要通过肾脏代谢,如果食物过咸,会加重肾脏的负担,长期如此,肾脏将不堪重负。

tips2:肾脏体检 每年一次

除了作息规律,饮食上注意,每年给肾脏做一次体检也是非常必要的。因为一些肾脏疾病在早期可以通过对尿液的检查发现。

最常规的就是尿常规的检查,其简便可行,费用也不高。此外,每年最好还要做一次肾脏彩超和肾功能的检查,以便对你的肾脏状况做到及时掌控。

此外,感染、过度劳累也可能伤害到我们的肾脏,还有乱用药,尤其应该注意,因为很多药物都会对肝肾产生影响。

除了运用西医的原理保护自己的肾脏,从中医的角度,我们又该如何正确“养肾补肾”呢?中医“肾脏”的含义虽更为广泛,但养肾的道理所遵循的人体自然的规律,却更易让我们明白养肾补肾对每个人的重要性。

tips3:养肾补肾 不只是男人的事

中医上说的肾脏不仅指位于腰部的肾器官,而是指肾与膀胱、骨髓、脑、头发等一起构成的系统。中医认为肾藏精、主水、主纳气、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。

即肾是先天之本,生命之根。肾气盛衰直接关系到人的生长发育,乃至衰老的全过程,自然关系着人的生殖能力(但不仅是生殖能力)。

肾是生长发育、生殖、造血、防卫病邪之根本。肾好,身体才好,如果整个身体衰弱,性能力自然也同样下降。

因此,养肾补肾,抵御衰老、强筋健骨,神采焕发,不仅是男人的事,也是女人的事,且不应该有性别和年龄大小之分。

对女性朋友们来说,想青春不老?头发润泽、面红齿坚、精力旺盛,永葆年轻态?养肾补肾才是根本。而对孩子们来说,在对生长发育障碍临床治疗中,补肾也是重要治疗方法之一。

总结:通过小编上文的介绍,你知道4款养生补肾的药膳有哪些了吗?你知道吃什么补肾了吗?经常出现肾虚症状的朋友们,赶紧来尝试一下这些药膳吧,一定可以帮助你养出好肾的。


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