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抽筋的原因有哪些?这三点需注意

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腿抽筋在中老年人群的身上最常出现,对于部分男人来说,其在平时也会经常有腿抽筋的状况出现,那么,腿抽筋的原因有哪些呢?

睡眠姿势不好

如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

疲劳、睡眠、休息不足或休息过多

导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

外界环境的寒冷刺激

如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。


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