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哪种维生素抗衰老比较好呢?

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大家都知道,多吃蔬菜水果是可以抵抗衰老的,因为蔬菜水果中含有丰富的维生素等营养物质,维生素具有抗衰老的效果,这个是大家都知道的。那么,大家知道哪种维生素能够抗衰老吗?相信很多人对这个问题都怀有疑惑,那么今天就由小编来为大家介绍一下,哪种维生素具有抗衰老的效果。

1、维生素E -抗衰老的维生素

维生素E是借由扫除自由基来帮助人体抗衰老,具有预防疾病和癌症发生、提高记忆力和思考力、增强免疫力等功能。

2.维生素A - 消除皱纹的维生素

β胡萝卜素是很好的抗氧化剂,可以扫除让皮肤老化的自由基,而且它也是维生素A的先质,部分β胡萝卜素能在人体内转换成维生素A,对消除皱纹、光滑皮肤很有帮助,让你的脸上看不出岁月的痕迹。

3、维生素B - 保存好气色的维生素

维生素B群对人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有举足轻重的影响,摄取充足的维生素B群对促进身体健康和精神饱满都有助益。女性朋友要注意补充叶酸和维生素B12,才不会导致贫血,让你天天都有好气色。

4、维生素C - 美白的维生素

随着年龄的增长,皮肤的胶原蛋白会逐渐流失,而维生素C能促进胶原蛋白形成,还能阻挡紫外线、抑制黑色素生成,延缓老化。

通过上文的介绍,现在大家应该都明白了并不是所有的维生素都具有抗衰老的效果,具有抗衰老能力的维生素只是一部分,其他的维生素都有它们各自的功效。所以说,一些想要抗衰老的姑娘们,平时可以多吃一些蔬菜水果的。


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