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儿童补充营养吃什么好

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孩子在成长 的时候需要补充很多的营养才会健康的成长,但是到底给孩子吃什么才是最有营养的呢?很多家长们对这个问题有很多见解,不过不知道的人更多,在不知道的情况下也不敢胡乱给孩子选择食物,孩子在逐渐长大的过程中如果缺少营养的话,还会出现长不高,智力低下等症状,那么儿童补充营养的时候吃什么好呢?

面食容易消化,蔬菜对不错各种维生素有着很好帮助,水果含有的氨基酸和其他维生素,对儿童身体提高有着很好效果,同时对肉类儿童也是可以适量选择。

儿童意面

材料

主料:西红柿1个,洋葱碎1/4,胡萝卜碎半根,蘑菇碎1个,熟排骨肉碎2块,蒜碎1瓣,以上主料全部切碎,调味料:汉斯意面酱125g,番茄酱2匙,红葡萄酒2匙,卡夫香肠式奶酪1根,糖半匙,MIX的香料半匙,橄榄油1匙

做法

1、先煮字母意面约15分钟左右,煮熟后用冷水冲一下;

2、锅内放油,然后将切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋葱碎翻炒片刻;

3、倒入汉斯意面酱、胡萝卜碎、蘑菇碎和剩余的洋葱碎继续翻炒;

4、倒入红葡萄酒

5、适量盐和糖

6、小火将以上材料煮15分钟;

7、最后将卡夫奶酪条放入融化后即可关火;

8、最好洒MIX的香料入味

将做好的意面酱浇在煮好的意面上即可

小诀窍

1、我是为了节约时间并增加面酱的味道,所以加了一些超市买的意面酱,也可以全部用新鲜的西红柿,做纯正的意面酱。

2、奶酪一定最后放,稍微融化后就关火,红色的酱中晕染着一丝丝的白色奶酪,很漂亮。

对于小孩身体营养补充有很多粥,是可以喝点小米粥,南瓜粥,瘦肉粥,胡萝卜粥,绿豆粥,菜粥,豆腐粥等多种食物,需要保证孩子营养的摄入量,也要根据孩子消化能力和年龄大小,制作粥的浓厚程度。如果孩子出现气血虚弱的症状,尽量多喝点红枣粥,里面还有维他命,蛋白质,糖分等多种营养,特别具有养血补脾,我们一起等多种效果,能够促进孩子的生长。

可以供应孩子身体营养的食物太多了,这些食物我们一定要合理给孩子选择,孩子正在长身体,所以说这个时候要个孩子多补充营养,让孩子长得更高,更状,更结实,对孩子的身体才会更好,而在给孩子补充营养的时候也要注意孩子的心态,让孩子无忧无虑的成长,也要加强孩子的身体锻炼。


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