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适合小孩的运动有哪些

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现在孩子大多都是独生子女,家长对于孩子都是娇惯的教育方式偏多。怕孩子受苦受累的不愿意让孩子过多的进行运动,结果导致孩子出现了营养过剩、体质虚弱的相关问题。其实对于孩子来说蹦蹦跳跳进行一些运动才是科学的,下面就为家长们介绍一下适合小孩的运动方法有哪些。

一、运动最健脑,这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力,使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时,运动可提高心脏功能,加快血液循环,使大脑享受到更多氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用,尤以弹跳运动为佳,能供给大脑以充分的能量,堪称最优,如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。

二、专家说,发现经过一年长跑训练的儿童,身体发育正常,身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应,未发现异常,所以国内外一些专家主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看,儿童心脏各项指标的绝对值比成人低,但以每公斤体重计算,每搏输出量并不比成人低,可见儿童心脏有承受一定负荷的能力。以上说明儿童长跑不但无碍健康,而且有助于生长发育。

上文中介绍到的这些方法对于孩子来说都是比较适合的运动。除此之外还可以让小孩参加一些羽毛球、乒乓球的训练班,一方面可以让孩子通过运动的方法提高身体素质,另一方面可以多与同年龄的孩子多一些相处,懂得相处之道,可以让孩子提高自身的素养。


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