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教你一种“低碳活法”

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第一章:教你换种“低碳活法”

第二章:家庭测血压为何测不准

第三章:郊区好生活可能是“健康杀手”

环保一直都是大家挂在嘴上的话题。随身携带环保购物袋,节约每一度点,每一滴水,没一张纸。这就是环保生活的理念。你能做到吗?下面小编和大家一起来看看别人是如何环保生活的。

教你换种“低碳活法”

用环保购物袋代替塑料袋,生活中节约每一滴水、每一度电,不和年轻人挤公交而选择步行,随身携带毛巾擦手……我们不妨向以下几位老人多多学习“低碳活法”。

一滴水背后的“节约账”

赵天华老人说,家里的卫生间,揭开马桶水箱的盖子,两个装满水的饮料瓶浮在水箱中,“水箱的水位达到标准线就是蓄满水了,可每次冲厕所根本用不了一箱水,我就想了这个办法,把瓶子里灌满水,放进水箱,蓄水的时候用不了那么多水就可以达到标准线了,可以节约不少水。”

赵天华老人说,有些人家的水箱中是浮球,而这个浮球是可以调低的,“如果调低2厘米,一年可以省下4立方水。”除此之外,赵天华老人的兜里还常年装着一条手帕,“我们这样上了岁数的老人,基本上都用不惯纸巾,最重要的是觉得用纸巾太浪费了,洗完手用手帕就可以擦干净,一张纸巾擦完就扔掉,根本没办法二次使用。”

李蔚甫老人更是将节约用水渗透到生活的方方面面,家里洗过菜的水灌进饮料瓶中,用来浇花;不用洗脸池洗手,而是将水接在盆里,洗过手的水倒进水桶中准备冲洗厕所,洗衣机里的水盛出来拖地……

“平时洗菜的时候,将水龙头的阀门开小一点就可以将菜洗净,这样可以节约不少水。”李蔚甫老人说。

环保袋饮水杯随身带

“一个塑料袋小的2毛钱,大的5毛钱,虽然不算贵,能省就不要浪费。”57岁的张女士说。如今,环保袋已走进千家万户,但使用者却以老人居多,张女士说:“每次从超市出来,我发现使用环保袋的大多是上了年纪的人,而年轻人全都是购买超市的塑料袋。其实环保袋既方便又结实,关键是能够重复使用。”

除了环保袋的使用,不少老年人出门时都会将饮水杯带在身上,今年76岁的崔志强说,他最喜欢和棋友们在家附近的公园切磋棋艺,而每次出门他都会将自己的饮水杯带在身上,“一杯茶,一盘棋就是生活乐趣所在。”

节气节电有窍门

张大爷说,平时做饭他使用大火的频率较高,“大火可以减少热量的散失,但是不宜让火超出锅底避免浪费燃气,而夏季气温较高时,烧开水前先打开茶壶盖,让冷水与空气进行热交换,等冷水自然升温至空气温度时再加盖烧水,可以节省燃气。”

除此之外,张大爷说,烧煮前先擦干锅外的水滴,能够煮的食物尽量不用蒸的方法烹饪,不易煮烂的食品用高压锅或无油烟不锈钢锅烧煮,加热熟食用微波炉,也有助于节省燃气。

张大爷的邻居高大爷在节电方面也不甘落后。在高大爷家,所有的电灯均为节能灯,卫生间的灯光尤其昏暗。高大爷说:“我们在卫生间的时间并不多,也不需要多亮的光线。”高大爷告诉记者,冰箱内放过多或过少的食物都费电,“食物量占容积的80%是最省电的。”平日里,他都会将家中不需要使用的电器拔掉插头,“只要不使用就将插头拔掉,这样既安全又省电。”高大爷的老伴说,使用洗衣机时在同样长的洗涤时间里,弱档工作时,电动机启动次数较多,也就是说,使用强档其实比弱档省电,而且还可以延长洗衣机的寿命。

家庭测血压为何测不准

不少高血压患者的家里都购置了血压计,方便自行检查血压。但是常常有这种情况:患者自测的血压数值与医务人员所测的不一致,有时,甚至还相差很远。这是为什么呢?

原因有以下四点:

一、受检者上臂与心脏没放在同一水平线上。一般测血压要采取坐位,双脚平放地面,背靠椅背,上臂裸露,桌椅高矮要适宜,使上臂中点处于与心脏水平的位置。如果上臂位置过高,测得的血压值就会偏低;如果上臂的位置过低,测得的血压值就会偏高。

二、测血压时水银柱打得太低。比如只打到170~180毫米水银柱,这时虽然听诊器内无声了,但这有可能是心律不齐患者两次心跳之间出现较长的间歇。

三、放气的速度不恰当。一般来说,放气的速度以水银柱每秒下降2~3毫米为适宜。放气太快容易使测试者反应不及,产生误差。放气太慢则使前臂积聚淤血,造成舒张压读数增高。

四、测一次所得的结论,可能不准确。测量血压应反复数次,取其稳定值为实际血压。测第一次时,数值通常偏高,而第二、第三次一般较稳定。应在放气后休息30秒,再测一遍。两次读数的平均值即为测得的血压值。

郊区好生活可能是“健康杀手”

过去50年里,开发商在远离市中心的地方兴建住宅和商场,称这是一种进步。但现在,公共健康专家指出,这种大都市的扩张对生活在那里的人产生的负面影响严重得多。在一个出行都只能靠汽车的环境下,肥胖症、健康低下、社会孤立感、压力和抑郁等心理问题层出不穷。

因此,这些专家说,我们建立的这个环境已经成为21世纪死亡和残疾的主要原因。不管是年龄大的还是年轻的,体育活动已经从人们生活里消失,很多社区实际上已经成为食物沙漠——偏远的地区由于远离大型百货公司、超市和购物中心,很难以合理的价格买到新鲜的食物,由此得名。便利店里充斥着罐头食品和瓶装饮料

加利福尼亚大学洛杉矶分校环境卫生科学教授理查德。杰克逊认为,除非我们社区尽快出现转变,否则现在这一代人(生于80年代的人)将会成为首批比父母那一代人寿命短的美国人。

杰克逊说:“我们成为我们自身成功的受害者。住的地方远离我们工作场所,我们远离了拥挤,空气和水的质量都更好,从而降低了患传染病的几率。”“但与此同时,人们与单位、商场和社交的距离越来越远,慢性病开始浮出水面。”

在1974年,66%的孩子走路或者骑自行车上学。到2000年,这个比例降到了13%。

杰克逊说:“在郊区长大的孩子如果不坐车到其他地方走走,他们的生活需求难以得到满足。十几岁的孩子们通常都觉得郊区生活很沉闷。”

结语:不要把口号挂在嘴边就算了,真正的把它实行起来,不但让你自己受益。同时也可以为周围的人减少一分污染,增添一分健康。(文章原载于《老年日报》《当代健康报》《纽约时报》,刊号:2012.02.03,刊号:2011.12.29,刊号:2012.01.31,作者:皮休,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表作文库知识百科赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。


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