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这事时间不能短 否则寿命长不了

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随着时间的一天天流逝,我们总是会感叹时间不够用,前几年那首爆火的《时间都去哪了》唱出了很多人的心声。生活节奏的加快往往让人们在工作和生活中非常忙碌,追求高效率成了每个人的心愿。为了提高效率,很多人就要把一些事情的时间一省再省,时间虽然省下来了,但是却付出了身体健康的代价。那么哪些事情的时间千万不能短呢?

一、吃饭时间不能短

一日三餐是我们每天最基本的饮食要求,只有吃饱饭了,我们才有力气做其它事情。可是经常会看到有的上班族为了上班不迟到而不吃早饭,有的熬夜族为了可以多睡会,早饭是肯定不吃的,有的时候午饭也不会吃了。

这样就导致每天吃饭的时间很短,看似为工作节省了不少时间,但是对身体健康是非常不利的。

如果一日三餐经常吃不全的话,无疑是在给肠胃增加负担,肠胃经常饥一顿饱一顿的,久而久之,胃病也会就此滋生,身体的营养摄取往往也不够,对身体机能正常运转也是有很大危害的。

另外,吃饭的时间也不能过快,很多人既为了节省时间但也不愿意不吃饭,所以会加快吃饭的速度,吃饭速度过快对健康也是有危害的。

吃饭速度过快的话,食物其实并没有得到充分的咀嚼就咽下肚了,这样不仅会损伤食道,而且也会给肠胃消化带来负担。

通常吃饭的时候,肠胃就开始负责消化,如果吃饭速度过快,肠胃难以及时消化掉食物,导致肠胃功能出现问题,肠胃疾病也就此埋下隐患。

二、上厕所时间不能短

对于上班族而言,每天对着电脑伏案而坐的时间特别长,久坐给颈椎带来极大的伤害,也导致人发胖。而久坐带来的另一个问题,就是很多人会有憋尿这个坏习惯。

当人们做一件事情的时候,此时都是全身心投入,外界因素很难干扰,时间长了,虽然感觉到了便意,但是想到手里的事情快结束了,很多人会选择将手头的事情完成了再去厕所,久而久之,就养成了憋尿这个坏习惯。

不管是男是女,其实都不要憋尿,尿液实际上就是身体里的废液,里面有着大量的细菌和毒素,通常这些尿液是储存在膀胱里的,等到膀胱的尿液积聚到一定程度了,就会提示身体该去厕所方便了。

而憋尿就会让尿液依旧大量积聚在膀胱里,时间长了,尿液中的细菌毒素就会侵害膀胱,造成膀胱炎症。而且尿液还有可能经过输尿管回流到肾脏,从而对肾脏造成伤害,出现各种各样的肾病。肾一旦不健康了,整个人的精神状态以及身体健康都将大打折扣。

三、睡觉时间不能短

“日出而作,日落而息”是自古以来就有的生活习性,白天上班劳动,晚上下班回家就一定要休息,只有睡足了,我们的体力和精力才能得到最大的恢复。

人这一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,而睡觉不仅仅只是用来恢复体力和精力,在养生学家看来,睡觉其实是一种非常好的养生保健方式。

可是,不管睡觉有多少好处,都是有一个前提,就是一定要睡足了,各位结合自身情况,觉得自己睡足了吗?或者说,大家都达到每天八个小时的睡眠时间了吗?

除了为了工作可能会加班熬夜外,越来越多的人根本不把睡眠当回事,在睡觉前喜欢做很多事情,比如看电视,玩手机以及与亲朋好友聊天,导致自身的睡眠时间一再被压缩,睡觉不再成了必须要做的事情,反而有点成了一个形式。

如果睡眠的时间不充分的话,那么人体的体力和精力难以恢复到最佳状态,就好像手机充电一样,如果手机总是不充满电,时间长了,电池肯定要出问题,同理,如果人总是睡眠不足,那么身体迟早也要垮掉的。

另外,晚上之所以是一个很好的养生保健方式,是因为到了晚上9点以后,身体各个部位开始进入到排毒时间,而人体只有在睡着的情况下,身体的排毒才能正常进行,如果这个时候还不睡觉,那么身体的排毒迟迟不能进行,毒素在身体内停留的时间越长,对身体健康也就越加不利。

四、运动时间不能短

“生命在于运动”是我们都知道的一句话,运动是一件对身体健康非常有利的事情,不仅可以锻炼身体,同时也可以舒缓压力,让身体放松,同时与亲朋好友一起运动的话,还可以拉近之间的感情。

可以说运动的好处真的太多了,很多人其实明白这个道理的,但是每当有时间可以运动了,体内的“懒虫”就开始作怪,认为今天天气不佳、场地人多、身体不适,最后终于想出一个完美的理由拒绝了运动。

拒绝运动实际上就是在拒绝健康,如果身体缺少运动,就好像机器长时间不运转而生锈,身体缺少运动,身体素质是一定会下降的,抵抗力也会慢慢下降,导致疾病趁机侵袭身体,最终身体被疾病困扰着,让人苦不堪言。

养生学家的建议就是,不管怎么样,每个人每天必须要达到三十分钟的运动量,这样身体才可以一直保持健康,而且运动并不是说一定要怎么样的激烈,怎么样的要求场地,通常散步也是一种很好的运动方式,一样可以锻炼身体,所以以后不要再有懒惰的心理,有时间真的该多多运动了。

结语:这四件事情是生活中我们都经常会做的,可是这四件事情我们真的都做足一定时间了吗?人们常说时间是挤出来的,很多人忙于工作,便会把这四件事情的时间给节省掉,殊不知,自己的身体健康也会变差,导致自己的寿命往往并不会长,希望能给各位敲响警钟,别再压缩自己的健康了。


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