鲜菇鸡肉粥怎么做呢？

更新时间： 2022-02-23

鸡肉是一种非常受人欢迎的美味，它不但营养丰富，而且还有很多功效，尤其是吃一些鸡肉还不会长很多肉肉，深受一些减肥人士的喜爱，鸡肉的制作方法有很多种，其中鲜菇鸡肉粥就是一种非常有营养的汤粥，下面就让小编给大家详细介绍一下鲜菇鸡肉粥的制作方法吧！

材料鸡1/4只、鲜菇10只、玉米粒适量、米半碗、绍酒、盐、生粉。

做法

1、鸡肉割出鸡胸肉，其他的斩件，加入2小勺盐、2滴绍酒拌匀，腌一个晚上；

2、鸡胸肉切丝，用少许盐、生粉拌匀，放冰箱保存；

3、米洗干净倒进汤锅，用盐腌过的鸡块取出，放进米里，加入足够的水，大火煮开后，转小火煲30分钟；

4、鲜菇冲洗干净，去蒂，放进水里煮开，捞出冲凉水，挤干水分，切片；

5、把玉米粒和鲜菇片放进粥里，小火煲15分钟；

6、转大火，放进鸡肉丝；

7、边大火煮边搅拌，鸡肉丝变色即可；

8、放盐调味，这里放盐要适量，因为鸡块用盐腌过的。

鸡肉的价值：

鸡肉的性味甘温，主治功用十分广泛，不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经，对虚劳、消瘦，水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养……等，效益都很显着；由于有如此多的食疗效果，在以往物质匮乏时代，莫不视鸡肉为珍馐，无特殊节庆或场合，是不轻易吃食鸡肉。

鸡肉不但含脂肪量低，且所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，为小儿、中老年人、心血管疾病患者虚弱者理想的蛋白质食品。

鸡肉对健康的珍贵在于它所含的脂肪多为不饱和脂肪酸；因为脂肪酸的缘故，脂肪有不同的味道、性质和熔点，而有饱和与不饱和之分，饱和脂肪酸通常都摄取自动物肌肉或内脏，不饱和脂肪酸存在于大多数植物的核果、种仁中及动物来源的鱼油。以饱和脂肪酸为主的油脂在室温中是固态的，包括植物性的椰子油、棕榈油，及动物性的鸡油、猪油、牛油；以不饱和脂肪酸为主的油脂在室温中是液态的。

上面是有关香菇鸡肉粥的具体制作方法，以及鸡肉的营养价值，感兴趣的朋友可以按照小编的介绍，买好一些食材亲自下厨操作一下，需要注意的是，在这里用的鸡肉应该是鸡胸肉，一定要细细地切成丝，这样在熬制的时候才容易成粥状。

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