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锻炼会不会影响长高呢

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每个人都希望自己能够有个高高的个子,特别是男生,高大的个子更能够吸引女性的注意。但是并不是每个人都能够长高的,很多的因素是在于遗传,想要长高,不仅仅是靠锻炼,但是也不能完全否定,经常锻炼的人,身高肯定会高点,但是究竟锻炼会不会影响长高呢?

首先,本文认为有的人长的高,有的人长的矮,大部分因素都是先天原因,也就是人体的基因。说的直白一点就是你爸妈的高度决定你的高度。如果你爸爸的身高175厘米,你妈妈的身高165厘米,那么你的身高超过165厘米的概率几乎是白分之百。所以,如果你长的不高,请千万不要认为长不高的主要原因是因为你健身练肌肉了。

继续看下文,我们都知道健身练肌肉说的直白一点就是破坏人体的肌肉纤维,然后肌肉纤维自己修复再增长这么一个过程。这里需要注意,当肌肉自己修复再增长的过程中,人体在吸收营养物质的时候,同时也会释放生长素,这样才能促进人体肌肉的增长。既然练肌肉能够促进人体释放更多的生长素,那么这些生长素不仅有利于肌肉的增长,同样也会有利于人体身高的增长。

曾经看到国内某权威机构调查关于青少年锻炼与身高的关系,特别明确在青少年时期保持每周3次锻炼的人,与每周锻炼1次甚至不锻炼的人相比,经常锻炼的人会比不锻炼的人身高高3到5厘米。所以健身练肌肉对于人体而言,只会起到促进的作用,并不是像许多健身菜鸟们所说的,练肌肉会长不高。

事实上健身练出一身肌肉对男孩子来讲是一件好事情,因为一身肌肉不仅身材魁梧,还能保持一个健康的身体。当然在健身练肌肉的时候,也不乏一些健身疯狂者,他们为了所谓的畸形肌肉,一味的在训练过程中增加人体难以超出的负荷,最终的结果就是人体肌肉、骨骼等的变形。如果健身菜鸟们是用这种训练方法练肌肉,就有可能长不高。一般正常的练肌肉,是绝对不会导致人体长不高。

好了,关于“练肌肉会长不高吗”这个话题的本文观点就到这里,如果你对本文有不同的看法也请给本文留言,同时也希望本文能够打消由于担心自己长不高,而不敢练肌肉的朋友。

在 23岁之前进行锻炼一定要讲究科学方法,如果要是要是锻炼不当很容易影响正常的生理发育,有其是身高,要安排科学合理的锻炼还可能 促进身体高度的提高。

并不是所有的健身者都能从失败中学习进步的方法,也不是犯了错误马上就能意识到,从而避免连续出错,所以要想科学、有效、稳定的达到目标,就需要有科学的健身辅导

以上就是关于锻炼会不会影响长高呢的介绍了。想要通过锻炼长高并不是没有可能,这不仅需要长期坚持,更需要找对方法,科学,有效的方法,才能够更好的锻炼身体,达到增高的效果,否则,只是徒劳无功而已,同时,吃夜市非常重要的哦!


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