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宝宝吃什么对皮肤好

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宝宝皮肤的好坏是好多家长特别关心的情况,不过由于各种原因好多宝宝的皮肤不是太好,特别是受遗传因素的影响让宝宝的皮肤不是太完美,这也是好多家长会特别担心的事情,所以在平时的时候有好多家长通过各种方法来调理宝宝的皮肤,宝宝吃什么对皮肤好?通过下面的介绍我们来进行一下简单的了解。

要让宝宝多喝水,及时补充水分。每天保证宝宝喝5-8杯水的水量,还可以适当给一些蜂蜜水,蜂蜜有很好的滋润作用,但不宜给得太多,因为太多的甜食对宝宝不好。另外,可以让宝宝多吃一些水分较多的水果,如梨,橘子,橙子等,要变着花样给宝宝吃,除了吃新鲜的水果,还可以做水果沙拉,也可以榨水果汁,这样才能增加宝宝的新鲜感,促进他的食欲。还要补充适量的维生素A,因为维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用。

当人体缺乏维生素A时的初期表现就是皮肤组织干燥,脱屑等。维生素A在动物性食物,如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物来源主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高,如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆等,水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比较丰富。饮食要以清淡为主,过多的盐份会带走宝宝体内的水分。还可以给宝宝煲一些滋润的糖水,如雪梨冰糖水,银耳羹等。

通过上述的介绍,我们知道了宝宝吃什么对皮肤好,这也是在平时的饮食当中需要注意的事情,另外也要在日常的生活当中加强对宝宝的护理,不但要让宝宝有充足的睡眠时间,同时也要让宝宝的心情好,这对宝宝的皮肤都是有好处的。


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