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吃什么水果利于减肥呢?

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减肥瘦身是很多人都比较关注的问题,若是身材不好对自己的形象影响还是很大的。其实减肥不等于节食,过度的节食对人体健康的隐患还是很大的,只要能够合理的安排自己的饮食结构,多吃一些新鲜水果,既能排毒瘦身,还能美容养颜,效果不错,那么吃什么水果利于减肥呢?

西柚

是西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

苹果

苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。

奇异果

奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

番茄

番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

酪梨

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

上文中对吃什么水果利于减肥呢给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了。减肥看似是一项长期而又艰巨的任务,但是只要能够保持一个好的心态,将合理膳食和适当运动当做一种习惯来做,用不了多久就可以发现自己的身材有了明显的变化。


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