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常见营养减肥美食介绍

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我们现在在路边是经常能看见的,很远的地方就能闻到非常的香的,但是吃起来香甜可口,一般情况下都认为它是高热量高糖食品,但是呢,根据专家的介绍,红薯不但营养均衡,而且还能帮助我们防止亚健康、实现健康减肥、健美和抗癌等作用。

红薯抗癌的功效:

红薯的营养价值是非常高的,居于抗癌食物的首位。因为红薯红含有一种物质叫做去雄酮,能够抑制结肠癌和乳腺癌的发生。但是红薯最大的不是抗癌的作用,他还能用在减肥方面。现在呢,就为大家介绍下红薯在减肥方法的效果吧。

红薯是很好的低脂肪、低热能食品,含有的物质能很好的组织糖类变成脂肪,吃多了也不会发胖。并且含有大量的纤维,在肠道内会让你有饱腹感,并且还能刺激肠胃的蠕动,达到通便的效果。

红薯的减肥食谱:

材料:红薯355g、芝士40g、牛奶405g、盐3g、白糖15g、胡椒粉3g、罗勒叶几片。

做法:

1、干净红薯,上蒸锅蒸透,大概20分钟左右,捣碎红薯成泥。

2、加入芝士、牛奶一起煮沸;边加热边搅动,最后加盐、胡椒粉、罗勒叶调味即。

通过以上的介绍,这就是红薯在抗癌跟健康减肥中的作用,希望我们认真看看以上介绍,不仅在抗癌或者减肥方面都会给我们很大的帮助。


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