晚上真的能喝盐水吗？

更新时间： 2022-03-20

食用盐其实在生活中每天都要用到，我们吃的食物如果少了盐根本难以下咽的。但是，其实，盐在生活中的用处还有很多的。喝盐水是许多人公认的对我们的身体有好处的一种做法，现在仍然有很多人认为盐水对我们的牙齿有很大的益处。不少人在晚上睡觉前有喝盐水的习惯，这样真的好吗？

不过要祛火的话则效果是不好的，最好可以用一些中草药调养一下，或者这个季节可以泡一些花茶进行缓解，多喝水吃水果。

早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。理由有两点：

①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

所以，通过以上的介绍和讲解，喝盐水其实是符合我们的养生观点的。我们不妨好好的利用这样的一种材料，却对我们的健康有如此之大的裨益。因此，千可万不要小看了食盐哦。食盐能够促进我们的钠离子的含量，对于那写容易出汗多的人比较合适哦。

晚上真的能喝盐水吗？相关文章：