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立夏吃蛋尝三鲜 养心保肝助健康

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二十四节气当中的第七个节气,也是夏季的第一个节气——立夏。立夏也就表示了夏天的开始,也就是说,从今天开始,春天就彻底跟我们挥手说再见了,我们迎来了烈日炎炎又湿热的夏天,夏天应该是喜欢穿裙子和吃冷饮的朋友们最喜欢的季节了,但是我们在高兴之际,还是要注意立夏养生。

人们习惯把立夏当作是温度明显升高的标志,炎暑将临,雷雨就会慢慢增多,农作物进入旺盛生长的一个非常重要的节气,立夏时节,万物繁盛。

立夏吃蛋好处多

俗话说得好:立夏吃了蛋,热天不疰夏。鸡蛋性平,补气虚,有安神、养心的功能,在立夏这天吃鸡蛋可以有效的预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。

古人有立夏吃蛋这个习俗流传下来,也是因为圆溜溜的蛋象征着生活的圆满,在保证我们身体健康的同时还寄托着夏天的平安之意,注重养生的我们还是要赶紧吃起来,以此来讨一个好彩头的。

除此之外,还有一种说法,就是立夏吃东西是最补的,吃一只鸡蛋相当于吃一只鸡,立夏之后,农事也渐渐开始繁忙起来,人很容易疲乏,吃红枣鸡蛋,也是为了补充体力,让自己有一个好身体,来应对接下来繁重的工作。

而且鸡蛋吃起来不伤脾胃,一般人都很适合吃鸡蛋,哪怕是有高血压等慢性病的人,立夏吃鸡蛋也是很有益健康的。

除了鸡蛋之外,鸭蛋也是可以吃的。

鸭蛋性凉,能有效的滋阴清肺,适合阴虚火旺的人食用,而且适用于病后体虚和燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等疾病。

如果是日常活动量比较大的而且是没有高血压等慢性病的人,可以尝试吃一个咸鸭蛋,只要吃起来不是很咸,即可有效的清热,而且还能帮助我们补充身体内的盐分等矿物质。

立夏之时要尝三鲜

立夏尝三鲜,也是我国民间的一种习俗,也就是在立夏之日品尝时鲜,所谓的时鲜也就是地三鲜、树三鲜和水三鲜。

1.地三鲜

地三鲜一般指的是蚕豆、苋菜和黄瓜。

蚕豆是一种低热量食物,也是一种很不错的保健食品,可以通便消肿,用于治疗小便不利和肾脏水肿等。

苋菜能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛,含有丰富的铁,可合成血红蛋白,促进凝血,还有造血的功能。

黄瓜的水分大,很适合在夏天食用,而且味道鲜美,营养丰富。

2.树三鲜

树三鲜一般指的是樱桃、枇杷、杏子。这些时令水果新鲜多汁,吃起来酸甜可口。樱桃有美容的作用,而且含有丰富的铁;枇杷含有丰富的纤维素、果胶和胡萝卜素等,能保护我们的视力;而吃杏子,可以保证心脏健康,是一种很有效的抗癌水果。

3.水三鲜

水三鲜一般指的是海螺、鲳鱼、黄鱼。海螺含有丰富的维生素、蛋白质、铁和钙等营养元素,非常适合一般人群食用;而鲳鱼可以降低我们的胆固醇,可以美容养颜,补充维生素;黄鱼当中含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对我们的身体有很好的补益作用。

除此之外,尝地三鲜、树三鲜、水三鲜,除了能保证我们的身体健康之外,还有讨一个好彩头的寓意。

立夏要注意养心保肝

1.养心

小编上述几种食材,都是可以保证心脏健康的,到了夏天,我们很容易患上头痛、失眠、烦躁、坐立不安的毛病,而且还会感觉全身不适,萎靡不振,郁郁寡欢。

立夏即将到来,天气也逐渐变的炎热,人很容易心烦意乱,所以我们得注意养心。

增加午休补充睡眠,并且经常喝粥补水,是可以很好的养心的。但是养心,最重要的并不是饮食养护,而且靠我们的情绪养护,消除不良情绪,是养心的重中之重,其次,就是我们还要学会静心,心静才能气顺,气顺才能强身。

2.保肝

夏天湿热,保肝养肝也是很重要的一点,湿热季节是肝病多发的季节,所以说到了夏天一定要注意饮食清淡,并且运动也要适量。

想要保肝,就要注意别感冒,也不要醉酒,更不能暴饮暴食,情绪也要稳定好,克制自己的脾气,工作要劳逸结合,而且还要定期到医院进行体检。

很多不良的生活习惯都会导致肝病的发作,所以夏季养肝,养成良好的生活习惯是重点。

结语:对于很多现代人来说,立夏只是一个普通的节气,表明春天结束,夏天开始,然而我们的祖先却是非常注重立夏的,并且把立夏这天称之为立夏节,在立夏这天要吃蛋尝三鲜,还要注意养心保肝,养成良好的生活习惯,凡事克制自己的暴躁脾气,来保证自己的身体健康。


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