羊肉鱼头汤怎么做？

更新时间： 2022-01-18

在社会发展的过程当中，享用美食成为了我们生活中必不可少的部分。其中羊肉鱼头汤对我们的身体有很大的益处。羊肉鱼头汤可以增加消化酶，对我们的胃起到修复作用，所以胃不好的人可以常喝羊肉鱼头汤。那么羊肉鱼头汤该怎么制作呢？接下来就让小编为大家介绍一下羊肉鱼头汤的制作方法。

羊肉鲫鱼汤是由羊肉、鲫鱼做成的一道家常菜，口味咸酸味，能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

所需食材

主料：羊肉(瘦)300克鲫鱼500克。

调料：姜5克盐5克香菜15克味精1克料酒10克醋10克胡椒粉1克香油2克植物油20克大葱10克。

制作方法

1.将羊瘦肉洗净后切成片，放入清水中泡去血水，捞出控干水分;

2.将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净;

3.分别将葱、姜切丝待用;

4.香菜洗净切成段(2厘米长);

5.将锅置于旺火上，放入植物油，烧至5成热时放入鲫鱼略煎，再加入葱丝、姜丝炝锅，烹入醋;

6.待出现醋香味时加入奶汤750克、羊瘦肉片和清水(1500毫升)，烧开后撇净浮沫;

7.用小火炖1小时左右，加入精盐、味精、胡椒粉、料酒;

8.炖至入味后撒上香菜段，淋上香油搅匀，起锅盛入汤碗内即可。

营养解析

羊肉(瘦)：羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一。

羊肉鱼头汤适合在冬季喝，有补胃的功效。羊肉是高蛋白食物，但脂肪较猪肉少，适合高血压、高血脂人群。羊肉鱼头汤还有抗衰老的作用，老人多喝羊肉鱼头汤可以美容养颜，也可以减轻更年期头痛的症状。但羊肉鱼头汤不可多喝，我们要养成健康的饮食习惯。

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