作文档>知识百科>减肥>饮食减肥

过午不食真的能减肥吗

更新时间:

你听过过午不食法吗?可能这个名字本身就让人疑虑,怎么样才是过午呢?要是你还不是特别了解不妨来看看小编的介绍。当然不管你是不是了解这种方式,你都可以看看这篇文章,掌握这一种新的减肥方法。

过午不食减肥法的原理:

过午不食减肥法是指在14点后停止进食,然后利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质。

同 时,研究 显示转化成脂肪并不是过多的碳水化物,过多的碳水化合物会阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢, 使人容易复胖.若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复,此时就不易复 胖。但也存在一些不适宜症状,我们可以选择健康减肥食品来替代,适量进食以保证我们的基本营养供应。

你适合过午不食减肥法吗?

肠胃耐力够不够

如果不吃晚餐,然后又到凌晨一、两点才睡觉,从中餐算起的话,肠胃已经饿了将近十个小时,肠胃不好的人,可能会因此出现胃痛、胃酸等等状况,这时候无论是为了减重继续不吃,或是为了肠胃吃点东西再睡,对身体都是不好的。

身体健康吗

低血糖或低血压病人、年龄太大者、)糖尿病有在使用胰岛素者、肾脏病病人、病态性肥胖者。这些人群千万不能尝试过午不食减肥法。

配合适量运动了吗

虽然节食会在初期让身体因摄入能量急剧减少而下降,因此如果继续不运动、生活习惯不科学,慢慢地,人体新陈代谢自动调节变慢,消耗的热量也变少了,体重再也减不下去。稍微多吃一点,甚至反弹更快。

工作压力大吗

都市白领多从事高强度的脑力劳动,大脑需要大量的能量和养分。经过一整天的忙碌工作,晚餐或许成为你一天当中惟一可以轻松享受生活的时间,如果这个时候还叫你不要吃晚餐,实在是件很“残忍“的事,也实在有点对不起自己。别忘了,心理与情绪方面的健康,比起窈窕身材更重要。


过午不食真的能减肥吗相关文章:

过午不食真的能减肥吗

你听过过午不食法吗?可能这个名字本身就让人疑虑,怎么样才是过午呢?要是你还不是特别了解不妨来看看小编的介绍。当然不管你是不是了解这种方式,你都可以看看这篇文章,...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文