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吃什么东西对小孩眼睛好呢

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小孩子的眼睛有的乌溜溜的一眨眼能萌呆好多人,小孩子拥有好视力最重要的一点不要挑食要什么食物都吃,小孩子要各种维生素都摄取,注意微量元素的补充,给孩子多煲些胡萝卜的汤多吃些含有维生素的水果。孩子看电视和看电脑的时间要控制,最好不要让孩子接触手机太久要适当的休息,多带孩子去踏青。

1、富含维生素A的食物:缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。

2、维生素B群含量丰富的食物: 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

3、富含维生素C的食物:维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,维生素还可以有效抑制细胞氧化,缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。

4、富含钙质的食物:钙具有消除眼睛紧张的作用,能缓解眼睛疲劳。

5、富含蛋白质的食物: 蛋白质是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。

小孩子的视力是很重要的,老师经常强调着写字的姿势要标准,多吃一些有营养的东西多吃一些含钙的食物,总结成一句话就是孩子不能挑食,什么东西都吃蔬菜也不能挑,给孩子树立好的书写习惯和饮食习惯,给孩子多看些绿色植物,培养孩子的正确用眼。希望这些意见对家长们能有所参考。


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