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三大原则：起居有规律，应坚持晚睡、早起、中午休；饮食宜清淡，如蔬菜、蛋类、豆制品，多喝水，亦可吃些绿豆、莲子、荷叶、菊花茶；情绪莫激动，不做剧烈体力活动和紧张的脑力思考，少在烈日下长时间的劳作和行走。
八项注意：睡眠要充足，饮食莫多食，木上不久坐，外出当防晒，饮食富钾纳，高温别贪凉，进补宜益气，疾病早预防。
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