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国旗下的演讲:做情绪的主人

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敬爱的老师、亲爱的同学,大家好!
今天,我们演讲的主题是《做情绪的主人》。   
时间宛如白驹过隙,转瞬即逝。开学典礼上校长的淳淳教诲还在耳边回荡,本学期的期中考试就已经近在眼前了。同学们在学习新课的同时,是否已经开始着手复习工作了呢?面对如此之多的学科、逐步加深的课程,大家是否感到过压力?面对月考、期中考、期末考,大家是否莫名地烦躁过?沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗?   
天气有晴有阴、海水有涨有落,伟大的自然界尚且如此,平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢?没有经过生活的历练的我们,喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞:得到老师的鼓励时我们会狂喜,朋友间发生了摩擦我们会愤怒,家人生病宠物离世我们会哀伤,考试准备不充分我们会恐惧。   
身为初中生的我们,引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。面对即将来临的期中考试,我们该注意哪些方面呢?
第一,清楚考试的目的   
期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的总结和巩固,另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确。
第二,考前复习很重要
“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。科学的制定适合自己的学习计划,使复习可以有秩序的展开,而不是毫无头绪的进行。
第三,复习时要注意方法
由于只经历半个学期,期中考试涉及的知识点相对较少。我们应该从教材出发,把基础知识弄懂弄透,然后再不断地加深和拓宽。
第四,做情绪的主人
考试前和考试过程中,很多同学的心理容易出现问题。没有良好的心态,复习就会陷入“烦躁”的怪圈,从而使复习的效率低下。考试的时候,则会出现紧张和记忆空白的现象,原本烂熟于心、得心应手的题目,甚至根本就不会做了。
所以,我们要学会沉着冷静,以一颗平常心去面对考试。当情绪处于最佳的状态时,能力才会得到更好的发挥。如果复习中感到不知所措,不如放松一下,调整好自己的心态,一定会出现一片开阔的新天地。
承认自己、跟自己握手言和,遇事不钻牛角尖!面对考试前的焦虑,我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉;如果事情千头万绪,不知从何说起,也可以拿出纸笔,列出清单,把心中的烦恼一条一条地写下来,按轻重缓急分出a、b、c类,如此一来,心头轻爽,头脑也会灵活起来。原来使你觉得天塌地陷的事,现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢?  
同学们,今天再大的事情,到了明年也全都是故事了。把目光放远,把视角放宽,不要被考前焦虑所左右,做情绪的主人!
谢谢大家!
 
 
 
***中学   一年十二班.
 
XX年四月二十七日


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