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小学国旗下讲话:积极参加体育锻炼

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男:老师们,同学们,大家早上好,今天的升旗仪式由xx中队主持。

女:第一项出旗

第二项,升国旗,奏国歌

男:《积极参加体育锻炼》主题升旗仪式现在开始。

女:XX年10月13日,中国少先队建队60周年之际,xx对全国少先队员提出要争当四好少年的殷切希望,其中第四条提出,我们要争当体魄强健、活泼开朗的好少年。

男:生命在于运动,没有强健体魄,怎能工作学习?可是我们现在有些同学不愿意参加体育锻炼,不认真做操,甚至不愿意上体育课,认为参加体育锻炼活动很累,殊不知,这些都是错误的。

女:下面请xx同学说一说多参加体育锻炼的好处。

    坚持体育活动不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径,锻炼可以使我们的身体动作更加协调,反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量,消化能力,使心脏跳动更加有力,血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实;锻炼,有很多很多的好处,每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来,增强我们的体质,提高我们对疾病的免疫能力,增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期,促进身体的正常的生长发育,可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志,树立不怕苦;不怕累的思想,增强克服困难的能力。

锻炼还可以调节紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力,使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去;锻炼可以消除学习带来的压力,保持健康的心态,充分发挥我们的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心;锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神

锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用,使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为,适于日后的社会需要,对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏,有利于同学们的身体和心理的健康成长。

男:现在大部分人的身体素质明显下降,稍微运动一下就气喘吁吁。同学们,身体可是革命的本钱啊!既然参加体育锻炼有那么多好处,我们该怎样做呢?请xx同学说一说。

     首先,要保证有质量的上好课间操。在个别同学的心目中课间操是一种负担,我曾经听同学说过:干吗要上课间操啊,又浪费时间,还没有多大的活动量!其实,这种看法是错误的。有些同学在做的过程中由于重视的程度不够就偷工减料,就不能完全达到锻炼身体的目的。所以就要求同学们认真做好课间操。

   其次,就是要上好体育课。有少数同学对体育课抱有抵触情绪,怕锻炼、怕吃苦,上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做,这样就不能达到锻炼的目的。

    最后,就是要发展自己的爱好,利用课外活动以及周末的时间参加一些体育活动。例如:乒乓球、羽毛球、沙包等比较常规的活动。这些活动可以增加运动量,又能使我们身体各部分更协调,更灵活敏捷。

     尽量坚持每天锻炼一小时以上,我们要区别锻炼身体和嬉戏打闹是不同的,危险的活动我们不做,在锻炼时注意安全。

女:下面请辅导员讲话

冬季,请加强身体锻炼

敬爱的老师们,亲爱的同学们,大家早上好:

     今天我讲话的题目是“冬季,请加强身体锻炼”。

     同学们,你们有了健康的体魄才能保持旺盛的精力去完成学习任务;才能养成热爱集体、奋发向上的优秀品质;才能有效地增加与困难作斗争的坚强意志。相信你们每个人都有自己的理想,想当科学家,想当医生,军人,老师……可在实现这些理想的同时,得要有一个重要的前提,那就是你必须要有一个健康强壮的身体。如果你没有健全的身体,当了科学家也就谈不上创造与发明了,当了医生不但不能给病人看病,反而要人家来照顾你。所以,有一个健全的体魄对于我们的学习,长大为祖国建设有着很大的关系。我们应该从小做起,积极锻炼身体,为今后的工作、学习打下结实的基础。  

    现在虽然已经是冬季,但是我们可以开展的冬季锻炼的项目却很多:如长跑、跳绳、踢毽,扔沙包等等,课间还可以到教室外接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷,有助于骨骼的生长发育。

    锻炼的时候还要注意以下几点:

    1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。

    2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼时穿的衣服要适合,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。

3、要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

4、正如xx中队同学所言,要分清体育锻炼和追逐打闹的不同,并注意锻炼时的安全。重视体育课,认真完成体育老师布置的锻炼任务,请记住你不是在给老师做样子,而是为自己的有一个强健的体魄。

     最后,请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”。

男:生命在于运动,让我们大家行动起来,积极参加体育锻炼!只有为美好的明天打下最坚实的地基,生命的大楼才会永屹不倒!

女:今天的升旗仪式到此结束,谢谢大家。


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