最常见的10种凉性蔬菜：绿豆入榜，苦瓜位列第一

　　夏季气候炎热，人体容易出现口干舌燥、易感发热等情况，胃口也开始变得不好了，此时可以从饮食方面来进行调理，多吃凉性蔬菜能够帮助清热解毒，缓解夏季不适。下面就和作文档小编一起看一看最常见的10种凉性蔬菜，让我们详细来了解一下吧。

　　最常见的10种凉性蔬菜

　　1、苦瓜

　　苦瓜的味道苦，但含有丰富的营养物质，[bai]有清热解毒、明目的作用，含有果胶，能降低血液中胆固醇的含量，含有丰富的维生素C，苦瓜果实虽性寒味苦，，具有极高的药用和营养价值，受到不少人的喜欢。

　　2、冬瓜

　　冬瓜的水分很大，脂肪含量很低，含有丰富的膳食纤维受到不少减肥人士的喜欢，能清热解毒，利尿消肿等，适当的食用对人体有很大的好处。

　　3、丝瓜

　　丝瓜含有丰富的营养成分，有很高的药用价值，能清热解毒，生津止渴、化痰、解暑等作用，含有丰富的膳食纤维能促进肠胃的蠕动，丝瓜有多种的做法，备受人们的喜爱。

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