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篮球怎么练传球

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  1、动作方法:双手持球于胸前,身体基本姿势站立。传球时双脚蹬地,双手迅速向传球方向伸臂发力,同时拇指下压、手腕翻转、抖动,最后通过拇指、食指和中指用力拨球将球传出。出球后,手心和拇指向下,其余四指向传球方向,身体重心随球前移、上下肢协调配合。

  2、动作要点:双手伸臂发力,手腕由内向外翻转,拇指下压,食、中指拨球。

  3、采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同,但有几点是一致的:

  4、所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性。


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