作文档>知识百科>人群>女性健康

久坐上班族的瘦腿法

更新时间:

很多白领因为久坐的原故,腿上的肉肉长了不少。然后拼命节食减肥,但是效果不佳。又看到电视上介绍的各种减肥茶,为了瘦身买了一堆,结果还是没什么效果。如果想对自己的胃好一点又想让自己变瘦一点,那么赶快试试下面为您介绍的瘦腿方法吧:

1、卧躺法:

人睡在床上,脚打直了往墙上一放就可以了,基本人成了“L”型的。

2、久坐椅子的法:

上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法:

a、坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。

b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是:在伸直膝盖的同时,不可挪移膝盖的位置。

3、咖啡瘦腿法

材料:咖啡粉适量、按摩油适量。

方法:将咖啡豆粉与按摩油调合,以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

功效:咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实。

4、10分钟按摩

让腿细2-3cm——浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环,使肌肤更美——血液循环,HOW:

(1)脸朝上躺着进行:早晨在床上竖起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激。

(2)坐在椅子上进行:将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上,上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。

此方法虽然有效,但还是得坚持做。否则会回到解放前哦。建议上班族朋友们能够坚持每天晚上睡觉前一个小时做一次。这样既可以放松身心,缓解一天上班的压力;又可以起到减肥的效果。真可谓一箭双雕、两全其美,何乐而不为呢?


久坐上班族的瘦腿法相关文章:

久坐上班族的瘦腿法

很多白领因为久坐的原故,腿上的肉肉长了不少。然后拼命节食减肥,但是效果不佳。又看到电视上介绍的各种减肥茶,为了瘦身买了一堆,结果还是没什么效果。如果想对自己的胃...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文