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画圈圈减肥健身操

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只是简单画圈圈,就能改善体型不正,塑造出充满女人味的身材?小编告诉你你不是在做梦!实际上,“画圈圈”内藏玄机,小幅度减肥动作也有大效果!快来学学“画圈圈”减肥操吧。

画圈圈减肥操 消灭松弛赘肉 缓解疲劳

“画圈圈”可以伸展肌肉!

身体的关节基本上是可以多个方位活动的,但是日常生活中,我们通常活动到的只是固定的几个方位。通过活动那些不常用的方位,就可以锻炼到平常不怎么使用到的肌肉——内肌。

这次介绍的画圈圈瘦身操,可以矫正体姿不正,均衡地锻炼肌肉。

画圈圈减肥操 消灭松弛赘肉 缓解疲劳

解除肩膀酸痛!打造美胸的“锁骨画圈圈”

1. 用食指和中指夹住锁骨

2. 两肘向胸前移动

3. 单臂,用手肘从前往后画圈。另一边手也同样进行,左右都是5个来回。

4. 然后两臂一起划动5圈。

5. 最后左右交替划动10次

要点:放松肩膀,手肘要提到耳朵的高度才能划大圈圈哦。


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