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女性缺铁贫血应该怎么补?

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对所有的女性而言,生活中气色的好坏直接透露出身体健康状况,气色不好就证明身体肯定哪里出现了问题。而女性气色不好大多数情况下都是脸色不好,脸色比较苍白,这就有可能是贫血。尤其是缺铁性贫血,是女性最容易患的疾病,千万不能轻视。那么,女性缺铁贫血怎么补呢?

女性缺铁性贫血怎么补铁?

建议大家从食疗补铁着手。女性要多注意饮食的搭配,利用食物来补铁补血,改善缺铁性贫血的症状。

饮食要有禁忌,饭后不要喝茶,也不宜吃柿子。柿子和茶中含有鞣酸,和含有铁质的食物在一起,可以使铁沉淀,进而影响铁的吸收。另外,日常饮食也不宜食用过多冰冷辛辣的食物,因为这类食物会影响脾胃对铁的吸收。

食物补铁是治疗贫血的有效手段之一,所以女性在平时应该多食用含铁量高的食物:瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、牛羊肾脏、黑木耳、鸡肝、猪肝、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。

女性缺铁型贫血的症状都有什么呢?首先,指甲会出现明显的变化,指甲开始变得不光滑,有反甲的情况出现。同时头发也开始容易脱落,皮肤会变得越来越干燥。平时生活中或者是工作中会有耳鸣的症状出现,总是感觉头晕,月经会不调。


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