作文档>知识百科>人群>女性健康

缩阴运动多长时间有效呢

更新时间:

特别是一些女孩子生产完之后呢阴道会出现很多松弛的现象,这对于夫妻之间的性生活也会有一些影响的,对于阴道松弛之后对女性的身心也是一种折磨的,有的女性因为这个问题经常的会愁眉不展的,进行合适的缩阴运动是不是会好一些呢,缩阴运动多长时间有效吗,下面就给大家介绍一下时间问题。

一般推荐的缩阴运动,要想在短期内立竿见影是不太可能的。但是,长期坚持,一般两三个月内有所改善还是可以的。不过,这也是因人而异。对于阴道松弛程度明显的女性,可能就不太能够起到作用,有时需要通过缩阴手术来处理。

有效的缩阴锻炼方法有哪些

1、提臀运动

在大便的时候要抓准时间,在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间,同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。

2、常做收缩运动

躺在床上脸向上,然后放松,将一个手指轻轻伸进阴道,然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟,然后放开,这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。

3、萝卜蹲游戏

每天玩5分钟萝卜蹲游戏,也能够起到缩阴的效果。30-40对岁的女性大都有就坐的习惯,私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程,带动私处深处肌肉运动,360°运动起来,每天做5分钟。

4、走路练习

走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气。

5、中断小便法

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是,不可为了练习过度憋尿,否则容易引发膀胱炎。

6、睡前锻炼法

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。

对于缩阴运动多长时间有效呢,其实按照一定的方法进行锻炼的话,肯定能够有效果的,女孩子都希望自己的阴道能够更加的紧致一些,也能够促进夫妻之间的关系的,那么对于缩阴运动来说呢,合理的锻炼是能够起到很不错的效果的,坚持练习就可以了。


缩阴运动多长时间有效呢相关文章:

缩阴运动多长时间有效呢

特别是一些女孩子生产完之后呢阴道会出现很多松弛的现象,这对于夫妻之间的性生活也会有一些影响的,对于阴道松弛之后对女性的身心也是一种折磨的,有的女性因为这个问题经...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文