作文档>知识百科>人群>女性健康

经期三阶段该吃什么

更新时间:

你知道月经期、月经期间、月经过后吃什么好吗?

很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣、阿胶来补血,其实这是错误的观点。经期时候的饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用。

月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点山药、当归、藕、海带等。

经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。

月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。


经期三阶段该吃什么相关文章:

经期三阶段该吃什么

你知道月经期、月经期间、月经过后吃什么好吗?很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣、阿胶来补血,其实这是错误的观点。经期时候的饮食是很有讲究的,吃对...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文