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经期能吃虱目鱼吗

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成年女性的月经周期是28天,而且是规律的。经期长度是7天左右,也是有规律的。若是出现月经不调,经期过短的情况,则提示健康出现问题。导致月经不调的原因有很多,但这些原因当中包括经期的护理不当,主要是指经期的饮食不当,经期的卫生护理不当等等。

如果女性从来不重视经期护理,将比重视的女性的患病风险,不生育风险提高很多。所以,经期的护理非常的重要。经期能吃虱目鱼吗?先来了解下经期饮食的禁忌。

1.忌喝含气饮料

不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

2.忌食过咸食品

女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

经期是可以吃虱目鱼的。这里需要提醒的是,女性独特生理结构,所以有月经周期,这个时期的女性身体都非常虚弱,如果没有做好护理,很容易因为抵抗力弱而感染患病。此外,如果不注意生殖卫生的话,就会应为病菌感染导致生殖系统疾病,之后就可能不孕。因此,做好经期护理势在必行。


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