营养丰富的10种黄色蔬菜：蒜黄上榜，南瓜排第一位

　　不同颜色的蔬菜功效各不相同，黄颜色的蔬菜具有健脾养胃的功效。黄色类蔬菜通常富含维生素A和类胡萝卜素，这些物质对于身体的健康非常重要。今天作文档小编为大家列出营养丰富的10种黄色蔬菜，让我们一起来详细了解一下吧。

　　营养丰富的10种黄色蔬菜

　　1、南瓜

　　南瓜是有一种营养丰富的食物，很受欢迎，[bai]对人体的健康有很大的益处，能促进排便，含有丰富的锌，能促进体内的蛋白质的合成，对人体的发育有很大的好处，是很β胡萝卜素丰富的蔬菜之一。

　　2、玉米

　　玉米含有丰富的营养成分，能预防心脏病、癌症等疾病，玉米是粗粮里面的保健食物，德国营养保健邂逅的研究表明在主食中玉米的营养价值最高，是一种很常见的食物，经常吃玉米对人体有很大益处。

　　3、黄椒

　　黄椒含有丰富的营养成分，有不少的膳食纤维和抗氧剂，能提高人体的免疫力、预防一些疾病、让皮肤变好等作用，里面的钾有利尿、消除水肿，适当的食用对人体有好处。

　　关键字： 蔬菜

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